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トレーニング

脳と腸はお元気ですか?!

皆さんの脳と腸はお元気ですか?! ご存知ですか、 腸は第二の脳と呼ばれています。 腸を元気にして、脳が元気になると、 身体全身・心も精神もクリアに元気になるんですよ! 腸も脳も綺麗になる、腸運動・呼吸・瞑想・・・ 好評の …

ぽっこりお腹もすっきり!

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。 こんなぽっこりお腹・・・ すっきりさせませんか? 腸をほぐしながら、体と心と脳もほぐしていきます。 ぽっこりしてしまった原因は何でしょう? 運動不足? むくみ? 食べ過ぎ …

イルチブレインヨガでダンス!?

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。 昨日はクラスでみなさんとダンスを踊りました ヨガでダンス と思われるかもしれません イルチブレインヨガで行われるダンス(バッスンダンス)は脳体操を取り入れた、脳回路ダンス …

続けることで視力もUP!の呼吸法「ヘンゴン」

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。 今日はブレインヨガの呼吸法「ヘンゴン」をご紹介します ヘンゴンは息をするという感覚を目覚めさせる呼吸法。 全身のエネルギー循環のリズムを回復させ、エネルギーを丹田に集めて …

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