睡眠・熱中症対策 　～ヒーリング編～

木枕で首の後ろをほぐしましょう

暑い夏は、
**頭は熱く、お腹は冷たい状態**になりがちです。

首の後ろに木枕を置き、
頭を左右にゆっくり動かしてみましょう。

2～3分動かしたら、そのまま静かにストップ。

首まわりがほぐれ、
頭から手先・足先まで心地よい感覚が広がります。

頭も心もすっきり！
就寝前のリラックスタイムにもおすすめです。

※首に痛みや違和感がある場合は中止してください。
※こまめな水分・塩分補給も忘れずに。

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@ilchibrainyoga