瞑想やヨガと並ぶ、東洋の伝統的な実践法「気功」。 ゆったりとした動きと呼吸を組み合わせ、体の感覚に意識を向けながら、心と体のバランスを整えていきます。 仕事や人間関係、日々の忙しさから、 「いつも体に力が入っている」 「 […]

雨が続くこの頃、だいぶ気温も下がり、秋の気配も感じられる9月となりました。 9月は防災月間。 最近ではネパールの大洪水がありました。被害に遭われた方々には心よりお祈りいたします。 日本でも地震が頻発しており、雨の災害が心 […]

今、床に寝た状態から 手をつかずにスッと起き上がれますか？ 「それくらい簡単！」 と思った方も、まずはやってみてください。 意外と難しいかもしれません。 40代から大切にしたいのは 筋力だけではありません。 「自分の体を […]

🌈あなたの中にある、本来の輝きと出会う 「光明チャクラコース」✨ 毎日を頑張る中で、 「本当の私は、どうしたいのだろう？」 「何のために生きているのだろう？」 と感じることはありませんか？ 7つのチャクラは、体・心・意識 […]

7つに縦に並ぶチャクラ。 チャクラのエネルギーの軸を目覚めさせるためにおすすめなのが、 **「垂直振動」**です。 体を上下に振動させることで、 チャクラのある場所＝身体の中心軸を刺激し、 身体の中心を意識しやすくしてい […]