「眠れない脳の習慣」

眠れない夜が続いていませんか？
不眠の根本的な原因は、外的要因だけでなく、実は「眠れない脳の習慣」にあります。交感神経が過剰に働き、脳が覚醒状態のままになると、思考や感情が止まらず、睡眠を妨げてしまうのです。
ストレス、過去のトラウマ、未来への不安などが積み重なると、脳は「眠れないこと」に慣れてしまい、不眠が慢性化してしまいます。

ポジティブに考えようとしても、余計に考えが止まらなくなることも。大切なのは「立ち止まること」。無理に方向を変えるのではなく、まずは今の状態を止めることで、自然治癒力が目覚め、眠れるリズムを取り戻すことができます。

今回の動画では、自律神経を整え、思考のループから抜け出すための「瞑想療法」をご紹介します。
あなたの体に本来備わっている癒しの力を目覚めさせ、健康な睡眠習慣を取り戻しましょう。