【初心者向け】自律神経が簡単に整う 1分呼吸法
【初心者向け】自律神経が簡単に整える、1分呼吸法｜寝る前、仕事の合間に。
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自律神経が乱れる原因は時々様々です。
ストレスがかかると交感神経が優位になり、
その状態が続くと、副交感神経の働きが低下し、
心理的にも身体的にも色々な不調が現れます。
自律神経の乱れを感じた時、
ぜひチェックしてほしいのが呼吸の深さです。
今日は自律神経を整える腹式呼吸を一緒に練習してみましょう。
