お尻は意外と硬い？！本格的な冬が来る前にほぐしておこう
お尻という場所は、一見すると柔らかそうですが、実は硬くなりやすいです。
とくにデスクワークなどで座る時間が長い人は要注意です。
座ることでお尻の組織が圧迫されます。
圧迫されることで血行が悪化しやすくなります。
お尻の筋肉が硬いと、お尻の下の股関節や上の腰に悪影響が出がちです。
股関節の可動域が狭くなったり、腰に負担がかかりやすくなったりします。
例えば、お尻の内側にある「梨状筋」（りじょうきん）。
大殿筋や中殿筋と重なっている筋肉です。
デスクワークや座りっぱなしが多いと固くなったり、
弱くなったりして骨盤周囲のトラブルの原因となります。
「前屈」で、しっかりほぐしていきましょう。
ハムストリングにも好影響が期待できます。
ハムストリングは骨盤から膝の下の裏側までつながっていて、
ここが硬いと骨盤が引っ張られてしまい、
骨盤の向きが「後傾」になりがちです。
前屈でほぐすことにより、姿勢もよくなっていきます。
これからどんどん寒くなりますので、ストレッチを習慣にしていきましょう。
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