オンラインヨガもイルチブレインヨガ 肩甲骨がほぐれる肩まわし
こんにちは(^^)
今日は肩まわしをご紹介します。
大きく肩を回すと肩甲骨がほぐれて肩の可動域が広がり、姿勢もよくなります。
肩を回すとゴリゴリと音がしたり、普段から肩に強いこわばりを感じている方は、
あまりムリをせずに、呼吸と一緒にやさしく回してあげましょう。
また、肩がすっきりするだけでなく顔周りもすっきりします。
肩の関節と筋肉がほぐれて、肩から首にかけての血液やリンパも流れやすくなるんです。
肩まわしで少しでも小顔になったらうれしいですね。
ぜひ、お試しください！
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