夏バテ防止エクササイズ！腰に負担なく下半身を強化する！

皆さん、こんにちは！
暑い日が続いていますが、夏バテなど大丈夫でしょうか？

暑さによる夏バテや体のだるさをすっきりするには、筋肉を動かすこと。

筋トレとまでは言わなくとも、筋肉に刺激を与えて、筋力がUPするような運動をすると

体から活力が出て、終わった後、呼吸も深くなり循環が良くなります。

今日は、体の筋力の70％がある下半身強化エクササイズを紹介します。

イルチブレインヨガは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。

イルチブレインヨガではクラスの体験レッスンを受けつけています。
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