身体が内側から熱くなるエクササイズ！円を描く！

みなさん、こんにちは！

暦の上では、もう立春ですが、まだ少し寒い日が続きますね！

今日は体が内側から熱くなるエクササイズをご紹介します！

体全体を使って円を描く！エクササイズです。

やり方は簡単！

足を肩幅よりも広くして立ち、手を組んで天井に挙げたところから、
大きくまわしていきます。

体が水平になった時に、10秒ずつ止めると、さらに効果が高くなります。

寒いなぁと感じた時にはぜひやってみてくださいね！

イルチブレンヨガでは、随時体験を受け付けています。
ぜひ、いらっしゃってください。

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イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
TEL：0422-26-5300