2024年12月24日 / 最終更新日時 : 2024年12月24日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

ブレインスポーツ懸垂！自信と信頼が深まる脳教育5段階の変化

自信と信頼が深まる脳教育5段階の変化 懸垂を始めたことで、体だけでなく心にも変化がありました。 最初は全くできなかった懸垂も、続けることで 体のバランスを整え、心を鍛えました。 自分に対する信頼感が高まり、周りの人への感 […]
2024年12月12日 / 最終更新日時 : 2024年12月12日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

【尿漏れの人必見】　骨盤底筋と丹田を鍛える気力up簡単トレーニング

寒さで冷えたり、運動不足になりがちなこの季節、尿漏れでお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。今日は、骨盤底筋だけでなく、丹田を鍛えて気力アップする簡単トレーニングを一緒にやっていきましょう！
2024年12月5日 / 最終更新日時 : 2024年12月5日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

【10年後も老けない！】童顔を作る！エクササイズと瞑想ルーティン

いつまでも若い！10歳は若く見える！ そういわれるとうれしいですよね♪ 今日は童顔を作るための ３分エクササイズと瞑想についてです。 目の下が厚くなったり、 顔全体が垂れ下がる感じがあると 老けて見える感じになります そ […]
2024年11月9日 / 最終更新日時 : 2024年11月9日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

顔と脳が【若返る！】毎朝したい簡単ストレッチ&マッサージ

顔は脳と直接つながっています。 最近、顔と脳が老化している．．．などと感じて心配ですか？ それなら朝起きて、今日伝える顔のストレッチとマッサージを たった3分間だけでもやってみてください。 顔と脳が若返り、健康になります […]