2022年7月21日 / 最終更新日時 : 2022年7月21日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 夏バテ防止エクササイズ！腰に負担なく下半身を強化する！ 皆さん、こんにちは！ 暑い日が続いていますが、夏バテなど大丈夫でしょうか？ 暑さによる夏バテや体のだるさをすっきりするには、筋肉を動かすこと。 筋トレとまでは言わなくとも、筋肉に刺激を与えて、筋力がUPするような運動をす […]
2022年6月26日 / 最終更新日時 : 2022年6月26日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 「夏の便秘」対策！へそヒーリングで腸内環境をきれいにしましょう♫ ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、体の不調を感じる人が増えます。不調の代表的な例の一つが、ほかでもない「便秘」です。 ムシ暑くなると汗がたくさん出て、体内の水分が放出されます。すると、便を軟らかくするための水分が不足気味に […]
2022年6月7日 / 最終更新日時 : 2022年6月7日 kichijoji_admin トレーニング 運動不足の梅雨におすすめのトレーニング 梅雨の時期は、外に出て汗を流す機会が少なくなります。 そんなときは、アクティブストレッチがおすすめです。 アクティブストレッチなら運動不足になりがちな梅雨時でも室内で簡単にできます。 ■アクティブストレッチとは？ ゆっく […]
2022年5月7日 / 最終更新日時 : 2022年5月7日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ キャンペーン 集中と執着 何かに集中していると思う瞬間にさえ 実は執着していることが多いです。 何かに意識を集めるという点では 集中と執着は同じです。 しかし、集中のときは意識が目標に向かい 執着のときは欲に向かいます。 そのため、集中すると感情 […]
2022年4月28日 / 最終更新日時 : 2022年4月28日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 水昇火降（すいしょうかこう）って何？～健康、自己啓発にもつながる法則！ ドキュメンタリー映画『LOVE HEALS』で紹介されていた、健康の原理、水昇火降（すいしょうかこう）をわかりやすく紹介し、実践もできる動画を紹介します。 健康になりたい、自己啓発したい、夢をかなえたい方必見です。 イル […]
