引き締まったヒップラインは、キリっとした第一印象に直結します。健康的でハツラツとした雰囲気をつくってくれます。 美尻をゲットするためには、お尻の筋肉がしっかりと機能していることが大きなポイントになります。お尻のぜい肉を持 […]

ウエストやお腹まわりのダイエットとして、誰もがまっさきに思いつくのが筋トレ。でも、その前に見直したいのが呼吸と姿勢です。 呼吸が浅いと、腹筋や背筋を鍛える筋トレをがんばっても、つくべき位置に筋肉がつきません。深い呼吸は、 […]

こんにちは(^^) 木々も少しずつ色づき始め、秋もたけなわですね。 秋と言えば食欲の秋、ついつい食べすぎてしまいますよね。 今日はそんな秋太りを防ぐブレイン体操「スキのポーズ」をご紹介します。 ご自分の体に合わせて無理な […]

こんにちは。 ここのところ寒い日が続きますね。 季節の変わり目ですので、かぜなどひかないようにしたいものです。 今日はハングドラムヒーリングという瞑想をご紹介します。 ハングドラムの体の内側まで響く音と、雄大な滝の映像で […]

こんにちは！ へそヒーリングをご存知ですか？ ↓の黄色いバーを使っておへそをほぐす簡単健康法です。 （吉祥寺の木や草花と一緒に写真を撮ってきました！） 私たちはお母さんのお腹の中で、へその緒から酸素、栄養、愛をもらって生 […]