2020年11月21日 / 最終更新日時 : 2020年11月21日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 紅葉の季節ですね。 あちこちで木々が色づいてきましたね。 間もなく紅葉のピークでしょうか。 今日はそんな美しい紅葉の映像を見ながら瞑想ください！今日もよい１日を(^^) 吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。 オンラインク […]
2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2020年11月19日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 涸れない泉～ILCHI希望の手紙より～ こんにちは！ 今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。 「涸れない泉」 私たちの中には愛があります。 しかし使わなければ体験できません。 体験しないと信じられません。 愛は涸れない泉のようです。 使えば使うほど新 […]
2020年11月18日 / 最終更新日時 : 2020年11月18日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ ヒップアップには筋トレよりもまずストレッチ！イルチブレインヨガのブレイン体操「片ひざを引き寄せる」 引き締まったヒップラインは、キリっとした第一印象に直結します。健康的でハツラツとした雰囲気をつくってくれます。 美尻をゲットするためには、お尻の筋肉がしっかりと機能していることが大きなポイントになります。お尻のぜい肉を持 […]
2020年11月17日 / 最終更新日時 : 2020年11月17日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ ダイエットは「呼吸」と「姿勢」から～イルチブレインヨガ ウエストやお腹まわりのダイエットとして、誰もがまっさきに思いつくのが筋トレ。でも、その前に見直したいのが呼吸と姿勢です。 呼吸が浅いと、腹筋や背筋を鍛える筋トレをがんばっても、つくべき位置に筋肉がつきません。深い呼吸は、 […]
2020年11月15日 / 最終更新日時 : 2020年11月15日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 秋太りを防ぐブレイン体操 ~ スキのポーズ こんにちは(^^) 木々も少しずつ色づき始め、秋もたけなわですね。 秋と言えば食欲の秋、ついつい食べすぎてしまいますよね。 今日はそんな秋太りを防ぐブレイン体操「スキのポーズ」をご紹介します。 ご自分の体に合わせて無理な […]
