こんにちは！ 今日は究極の脱力動作をご紹介します。 体や心をリラックスさせるためのポイントは、しっかり「脱力」することです。つまり過剰な筋肉の緊張を抜くことです。 脱力が上手にできないと、疲れがなかなかとれません。仕事や […]

こんにちは！ 今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。 「演奏者の楽しみ」 悲しみと苦しみを遠ざけて 喜びや幸せだけを願う人は まだ演奏者になれていません。 演奏者は 悲しみも喜びも苦しみも幸せも すべて同じよう […]

任脈ってご存知ですか？体の前面中央を走る大きなエネルギーの道です。ここが詰まる一番の原因はストレス。任脈ほぐしをするとエネルギーの通り道とともに横隔膜などの筋肉もほぐれ、新鮮な空気が入りやすくなります。呼吸が深くなって血 […]

こんにちは！ 今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。 「道徳とは」 私たちは学校で道徳を学びますが 道や徳は、本にあるものではありません。 道は天にあり、徳は地から生まれます。 そして、道と徳を受け入れる人から […]

「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされやすいのが背筋です。腹筋ばかり鍛えて背筋をおろそかにすると、身体のバランスが悪くなります。 イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」で背 […]