2020年6月3日 / 最終更新日時 : 2020年6月3日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 脳は聞いている ～ILCHI希望の手紙より～ こんにちは！ 今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。 「脳は聞いている」 一瞬一瞬、どんな考えの中に 自らを放置するのか どんな考えの中に留まっているのかによって 私たちの人生は決まります。 「私はできない」と […]
2020年6月2日 / 最終更新日時 : 2020年6月2日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ おすすめブレイン体操～腕をひねる～ こんにちは！ 今日は腕をひねるエクササイズをご紹介します。 これがけっこう気持ちいい！ ずっと同じ姿勢でお仕事をされている方や、姿勢の悪い方にもオススメです。 洗濯ものを絞るように、思いっきり絞ってみてください。スッキリ […]
2020年5月31日 / 最終更新日時 : 2020年5月31日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 後ろ姿を美しく引き締めるイルチブレインヨガのヒップアップエクササイズ 夏はボディーラインが目立つ季節。正面だけでなく、後ろ姿もぜひ意識したいところです。後ろ姿のシルエットは、背中、ヒップ、太ももまでトータルに意識することが大切。そこで大殿筋や腰周りの筋力アップするエクササイズをご紹介します […]
2020年5月30日 / 最終更新日時 : 2020年5月30日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 下半身強化＆体幹強化で年を重ねても安心・快適な暮らしを～イルチブレインヨガの片足立ちエクササイズ 年齢とともに、だんだん体が思うように動かなくなったと思っていらっしゃる方も多いでしょう。何かにつまずいたりしたときに、今までなら踏ん張って何事もなかったようなことも、転んで手をついてしまったり。さらには手も出なくなって、 […]
2020年5月29日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 「片足開脚ストレッチ」で股関節をほぐして“くびれ美人”に！ デスクワークで長時間座っていたり、運動不足が続いたりしていると、股関節が硬くなりがちです。 股関節が硬いと、体全体にさまざまなデメリットがあると言われます。まず、股関節の上にある骨盤がゆがみやすくなります。骨盤がゆがむと […]
