2020年5月12日 / 最終更新日時 : 2020年5月12日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

テレワークでのパソコン作業の合間に最適な在宅エクササイズ

在宅勤務でのお仕事環境は、そろそろ整ってきているでしょうか？環境はまったく改善しておらず、体の不調が増しているという方も多いかもしれません。 これまでも座りっぱなしが健康に悪いというのは、よく言われてきました。パソコン作 […]
2020年5月10日 / 最終更新日時 : 2020年5月10日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

心のスイッチをポジティブモードに！イルチブレインヨガの「全身振り」

こんにちは！ おうち時間が長くなると、どうしても気分が落ち込みがちに。テンションの上がらない日が続くと、心のスランプにもなりかねません。イルチブレインヨガの「全身振り」エクササイズで、気分をアップしましょう！  気分が沈 […]
2020年5月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月9日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

季節の変わり目の健康管理にオススメ！イルチブレインヨガの「かかとを持って上体そらし」

こんにちは！ だんだん気温も上がってきて、ぽかぽか陽気で気分も明るく！と言いたいところですが、「なんだか眠いな」「だるいな」と感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。そんな春（初夏？）ならではの健康管理にオススメ […]
2020年5月8日 / 最終更新日時 : 2020年5月8日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

瞑想は難しい？瞑想で自分の内側に「幸せ」を見つけよう

心と体を整え、集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっている瞑想。 現代人にとって、自分と向き合う時間や場所をもつことは、とても大切なこと。忙しい毎日の中で、自分の内側を見つめるのが「瞑想」です。本や雑誌など […]