2020年5月17日 / 最終更新日時 : 2020年5月17日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ お腹で健康状態をチェックしよう!イルチブレインヨガのへそヒーリング こんにちは! 今日の健康状態はいかがですか?あなたは自分の健康状態を把握できているでしょうか。 健康状態は、お腹を触ればわかります。お腹が温かいのか冷たいのか、やわらかいのか硬いのか、これをチェックするだけでも全般的な健 […]
2020年5月16日 / 最終更新日時 : 2020年5月16日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ ストレスケア、感情コントロールには呼吸瞑想を習慣化しよう こんんちは! ストレスがたまっているのは感じるけれど、どうすればいいかわからない。そんなつもりはなかったのに、つい感情的になってしまって、自分の感情をうまくコントロールできない・・・。こんなことはありませんか? 感情はエ […]
2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ めざせ太ももやせ!イルチブレインヨガの美脚エクササイズ「横向きに寝て足を上げる」 こんにちは! 今日は美脚エクササイズのご紹介です。 スラリと伸びた脚はあこがれですよね。でも、なかなか痩せないのが太もも。筋肉がつくような筋トレをすると、かえって太くなってしまうことも。筋肉を引き締めること、そして、むく […]
2020年5月14日 / 最終更新日時 : 2020年5月14日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ わき腹すっきりストレッチで、ダイエット&リラックス~イルチブレインヨガのブレイン体操 こんにちは! 夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに、わき腹はふだんの生活の中で伸ばす機会がほとんどありません。わき腹がスッキリしてくれば、ボディラインの印象はガラリと変わりますよ。 ダイエットの基本 […]
2020年5月13日 / 最終更新日時 : 2020年5月13日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ ハワイの大自然の中で瞑想しましょう! 皆様、こんにちは! 今日はハワイに行ってみましょう! ハワイのマウイ島は、海と山、ふたつの表情をもつ手つかずの大自然が広がります。 イルチブレインヨガではオンライントレーニングを行っています! スマホ、パソコン、タブレッ […]