2020年5月6日 / 最終更新日時 : 2020年5月6日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 自己認識力や調和力を深め、自己価値を見いだすブレイン瞑想 こんにちは！ 今日は、自己価値を見出すブレイン瞑想についてです。 パフォーマンスの向上や集中力を高めるために瞑想を取り入れる著名人は多いです。とくに世界の経済界のリーダーたちは、瞑想によって「 […]
2020年5月5日 / 最終更新日時 : 2020年5月5日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ くびれストレッチでダイエット 「腰をねじる」 こんにちは！ 「腰をねじる」ブレイン体操の紹介です。 現代人にとって、わき腹は脂肪がつきやすい場所だと言われます。それは、現代人が体を「ねじる」という動作をあまりしなくなったからだそうです。日常的に体をひねらなくなったこ […]
2020年5月1日 / 最終更新日時 : 2020年5月1日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 小さなことでもこつこつと ～ILCHI希望の手紙より～ こんにちは！ 今日から５月ですね(^^) 今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。 「小さなことでもこつこつと」 何もできないと思うくらい無気力なとき たいしたことのない何かを支えとして 努力してみ […]
2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2020年4月30日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 在宅勤務での健康管理に！ブレイン体操「拍手」 こんにちは！ 今日は、肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれるブレイン体操「拍手」をご紹介します。 テレワークで、自宅で仕事をしていると、会社のデスクのようにはいかず、体がつらくなることも多いようです。 […]
2020年4月29日 / 最終更新日時 : 2020年4月29日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 筋トレやヨガはオンラインで！ゴールデンウィークの過ごし方 こんにちは！ ゴールデンウィークはどのように過ごされていますか？ 政府は「オンライン帰省」を提示し、大型連休期間も自宅で過ごしてほしいと呼びかけていますよね。 オンライン帰省は、政府の新型コロナウイルス感染 […]
