2020年4月14日 / 最終更新日時 : 2020年4月14日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ おうちでヨガキャンペーン実施中です！ こんにちは！ 4月13日より、おうちでヨガキャンペーンを実施しております。 外出を自粛する動きが広がり、生活のリズムの乱れや運動不足などで健康に不安を感じてはいませんか？自宅で過ごす時間が増えると運動量が激減し、体調が不 […]
2020年4月12日 / 最終更新日時 : 2020年4月12日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ ストレスと健康寿命 こんにちは！ 今日はストレスと健康寿命についてです。 私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。 2009年にノーベル賞生 […]
2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2020年4月11日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 背中を鍛えてS字ライン出現！「背筋」でダイエット こんにちは！ 今日は背筋についてです。 美しい体のラインをつくるには、広背筋がポイントになります。広背筋は背中の大きな面積を占めている逆三角形をした筋肉です。背筋トレーニングを定期的に行うことで、ボディバランスが整えられ […]
2020年4月10日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 「使える腹筋」は日常の意識から こんにちは！ 今日はおなかの筋肉、「腹筋」についてお話します。 体をあまり動かさなくても便利に生活できるようになった昨今、おなかの筋肉を上手に使いこなせていない人が増えていると言われています。例えば、横になった状態から手 […]
2020年4月9日 / 最終更新日時 : 2020年4月9日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 感謝の習慣 ～希望の手紙より～ こんにちは！ 今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。 感謝は、誰でも学び 訓練できる心の技術です。 ささいなことでも感謝できることを 探して表現するのが大事です。 まったく感謝することがないと思えたら 人間に生 […]
