「腹を据える」「腹を割って話す」など、日本には「腹」を特別に意識した言葉が多いですが、 伝統的な武術や健康法でも「腹」が重視されてきました。 専門家らの間では、腹に力が入っている状態とは、 上半身の力が抜けて、下腹部の圧 […]

新年、あけましておめでとうございます。 寒さや年末年始の長距離移動、運動不足・・・ 肩や背中がいつの間にか硬くなっていることも多いのではないでしょうか。 自律神経が整って肩が楽になる10分ストレッチの映像をご紹介します✨ […]

自信と信頼が深まる脳教育5段階の変化 懸垂を始めたことで、体だけでなく心にも変化がありました。 最初は全くできなかった懸垂も、続けることで 体のバランスを整え、心を鍛えました。 自分に対する信頼感が高まり、周りの人への感 […]

寒さで冷えたり、運動不足になりがちなこの季節、尿漏れでお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。今日は、骨盤底筋だけでなく、丹田を鍛えて気力アップする簡単トレーニングを一緒にやっていきましょう！