11月　腸と脳のバランスを整える!呼吸・瞑想ヨガ体験会(70分)

脳科学×東洋の伝統的トレーニングがベースのシンプルな動きと深い呼吸で腸と脳のバランスを整え、自分を感じ瞑想します。

今回は簡単でシンプルな呼吸法ですが、毎日の練習で体得し、習慣化することを目指します。呼吸が深まると脳に送られる酸素の量が増えて脳が活性化され、脳波と心肺が安定し、健康、幸せ、平和のエネルギーが強くなります。また、深い呼吸の習慣は感情のコントロールにも役立ち、集中力、直感力、洞察力、認知能力を高める大切な土台になります。

自分のためだけの時間、自分を癒す時間、見つめる時間を自分にプレゼントしてみませんか？日々を忙しく過ごしていると自分のことを忘れがちです。体が温かくなって呼吸が楽になると、自然に心も穏やかになって、自分を楽に眺められる余裕が出てきます。健康な精神は健康な肉体から。楽な心でいらしてください♪服装もTシャツやジャージでOKです。

■ 時間：
火曜　9:30～／13:30～／18:30～
水～金曜　9:30～／13:30～／19:00～
土・日曜　9:30～／13:30～
※約2時間。ほかの日時ご希望の場合、お気軽にご相談ください。

■ 参加費：1,000円（通常3,000円）
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F

難しいポーズなし！何歳からでも、体が硬くても大丈夫！男性OK！
お気軽にご参加ください。