息のしかた-希望の手紙

こんばんはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

今日は希望の手紙をお伝えします。

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息のしかた
私たちは自然な息のしかたを
忘れてしまいました。

いい呼吸の簡単な方法は
ゆっくり深く
楽にすることです。

体の力を抜いて
自分の呼吸を感じながら
楽に呼吸します。

自分の呼吸を自覚するようになると
呼吸は自然に深くなり
ゆったりします。

自然に呼吸すると
血のめぐりが良くなり、
心が落ち着いて、集中力が向上します。

考えが鮮明になり
注意力が高まり
人生の質が向上します。
一指 李承憲

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ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏が、ILCHI.JPをご覧になった方に送る希望のメッセージです