チャクラの軸を目覚めさせる　垂直振動

7つに縦に並ぶチャクラ。

チャクラのエネルギーの軸を目覚めさせるためにおすすめなのが、
**「垂直振動」**です。

体を上下に振動させることで、
チャクラのある場所＝身体の中心軸を刺激し、
身体の中心を意識しやすくしていきます。

垂直振動のやり方

座って行う場合は、あぐらで座り、
お尻を持ち上げるようにして、
飛び上がるように上下に振動します。

最初は少しやりにくいかもしれません。
でも、慣れてくると、力強くリズミカルにできるようになります。

力強く、規則的な振動を繰り返すことで、
普段は気づきにくい身体の感覚に意識を向け、
身体の中心軸をより鮮明に感じやすくなります。

そして、

第1チャクラから
背骨に沿って
第7チャクラまで——

身体の中心軸を通るエネルギーラインを意識しながら、
一つひとつのチャクラに意識を集中します。

振動を感じながら、
「今、身体の中心にいる」
そんな感覚を味わってみましょう。

これはチャクラ活性化の最初のステップ。

チャクラを目覚めさせ、
中心のエネルギーラインをつなげていく過程です。

「チャクラの感覚がよくわからない」
「もっとチャクラを活性化したい」

そんなときは、
まず垂直振動から始めてみましょう。

身体を振動させる。
意識を中心に集める。

そこから、
チャクラの感覚が少しずつ目覚めていきます。✨