熱帯夜・熱中症予防、水分補給だけで十分でしょうか？

毎日暑い日が続いていますね☀️
「熱中症対策には、こまめな水分補給を。」
そんな言葉をよく耳にします。

もちろん、水分補給はとても大切です。

でも、実はもう一つ、
この時期に意識したいことがあります。

それは 「筋力」 です💪
筋肉は体を動かすだけではありません。
特に脚の筋肉は
「第二の心臓」とも呼ばれ、血液循環を助け、
体温調節や体内の水分バランスを保つ大切な働きをしています。

筋力が低下すると、
血液循環が滞りやすくなり、暑さで疲れを感じやすくなることもあります。

だからこそ夏は、
激しい運動をするよりも、
毎日少しずつ体を動かし、
筋肉を目覚めさせることが大切です。

イルチブレインヨガのブレイン体操は、
全身の緊張をほぐしながら、脚や体幹の筋肉を自然に目覚めさせ、
血液循環を促します。

さらに、
脳と体を同時に活性化し、
自律神経のバランスを整えることで、暑さに負けない体づくりをサポートします。

この夏は、水を一杯飲む習慣に、体を少し動かす習慣もプラスしてみませんか？

暑さに負けない毎日を、
一緒につくっていきましょう🌿