頑張っている体にも「休む時間」を。 夏の疲れをリセットするやさしい呼吸とストレッチ

お盆休み、頑張っている体にも「休む時間」を。
夏の疲れをリセットする、やさしい呼吸とストレッチ

8月のお盆休み。

帰省したり、ご家族やお孫さんが集まったり、いつもより人と過ごす時間が増える方も多いのではないでしょうか。
楽しい時間の一方で、

「家族の予定に合わせて動いていたら、なんだか疲れた」
「いつもより気を遣って、家に帰ったらぐったり……」

そんな声を、生徒さんからもよく聞きます。

実は、体の疲れだけではなく、人と過ごす時間が増えることによる心の疲れも、知らないうちにたまっているのかもしれません。

そもそも「お盆」って？
お盆は、ご先祖さまをお迎えし、家族で過ごしながら供養する日本の伝統的な行事です。

地域によって時期や風習は少し異なりますが、現在では「お盆休み」として、家族が集まったり、帰省したりする時期としても親しまれています。

人とのつながりを感じる大切な時間だからこそ、自分自身をいたわる時間も忘れずにいたいですね。

頑張っている体に、ほんの数分の休息を

忙しいお盆休みの合間に、ほんの数分でもいいので、自分の体に意識を向けてみましょう。
まずは、ゆっくり息を吐くことから。
ふーっと息を吐きながら肩の力を抜き、首や肩をやさしく回します。

背中を伸ばしたり、体を左右にゆっくり動かしたり。

「頑張っているな」と、自分の体をいたわるような気持ちで行ってみてください。

深い呼吸とやさしいストレッチは、忙しい毎日の中で忘れがちな「自分のための時間」を取り戻すきっかけになります。

家族を大切にするように、自分の体も大切に。

この夏は、頑張り続けるのではなく、
「休むこと」も自分へのプレゼントにしてみませんか？

吉祥寺スタジオでは、呼吸を大切にしながら、心と体をゆるめ、自分自身と向き合う時間をお伝えしています。

夏の疲れを感じたら、まずは深呼吸から。

今日のあなたの体に、少しやさしい時間をつくってあげましょう。