2024年12月12日 / 最終更新日時 : 2024年12月12日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 【尿漏れの人必見】 骨盤底筋と丹田を鍛える気力up簡単トレーニング 寒さで冷えたり、運動不足になりがちなこの季節、尿漏れでお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。今日は、骨盤底筋だけでなく、丹田を鍛えて気力アップする簡単トレーニングを一緒にやっていきましょう！
2024年12月5日 / 最終更新日時 : 2024年12月5日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 【10年後も老けない！】童顔を作る！エクササイズと瞑想ルーティン いつまでも若い！10歳は若く見える！ そういわれるとうれしいですよね♪ 今日は童顔を作るための ３分エクササイズと瞑想についてです。 目の下が厚くなったり、 顔全体が垂れ下がる感じがあると 老けて見える感じになります そ […]
2024年11月22日 / 最終更新日時 : 2024年11月22日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ ブレインパワーを高める方法 ブレインパワー、脳の力をどのくらい使っていますか？ 私たちに脳がある限り、私たちは脳の力を使うことができます(^^)/ 平凡な脳を優れた脳に 発展させる際に最も重要なのは 自分の脳が完全であることを信じ 夢と希望と信念を […]
2024年11月9日 / 最終更新日時 : 2024年11月9日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 顔と脳が【若返る！】毎朝したい簡単ストレッチ&マッサージ 顔は脳と直接つながっています。 最近、顔と脳が老化している．．．などと感じて心配ですか？ それなら朝起きて、今日伝える顔のストレッチとマッサージを たった3分間だけでもやってみてください。 顔と脳が若返り、健康になります […]
2024年10月24日 / 最終更新日時 : 2024年10月24日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 季節の変わり目【謎の不調】それ！自律神経が原因かも！対策3選 最近、急に気温が下がりましたね。 それにより 「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」と感じたこと、ありませんか？ 実は、その謎の不調 自律神経が大きく関係しているかもしれません。 「季節の変わり目」とは、春先や […]
