長寿の時代 来週はシルバーウィーク。 明日から長期休暇という方もたくさんいらっしゃると思います。 「敬老の日」は毎年第3月曜、今年は9/21です。 それでも敬老の日といえば「9/15」になじみが深い方も多いのではないでし […]

地球を感じ、地球と交流する「地球気功12式」 私たちは毎日、地球の上で暮らし、 空気を吸い、水を飲み、大地から育った食べ物をいただきながら生きています。 けれど、忙しい日々の中では、 その「地球とのつながり」を意識する時 […]

瞑想やヨガと並ぶ、東洋の伝統的な実践法「気功」。 ゆったりとした動きと呼吸を組み合わせ、体の感覚に意識を向けながら、心と体のバランスを整えていきます。 仕事や人間関係、日々の忙しさから、 「いつも体に力が入っている」 「 […]

雨が続くこの頃、だいぶ気温も下がり、秋の気配も感じられる9月となりました。 9月は防災月間。 最近ではネパールの大洪水がありました。被害に遭われた方々には心よりお祈りいたします。 日本でも地震が頻発しており、雨の災害が心 […]

今、床に寝た状態から 手をつかずにスッと起き上がれますか？ 「それくらい簡単！」 と思った方も、まずはやってみてください。 意外と難しいかもしれません。 40代から大切にしたいのは 筋力だけではありません。 「自分の体を […]