2025年3月19日 / 最終更新日時 : 2025年3月19日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 春めいてきましたね♪ 雪が降ったりあられが降ったり、寒暖差のを感じるこの頃ですね。 今日ご紹介するのは足裏のツボ「湧泉」をたたく健康法。 湧泉は活力を得られるツボで、刺激するとすぐにポカポカ、脳もスッキリしてきます。 足 […]
2025年3月16日 / 最終更新日時 : 2025年3月16日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 季節の変わり目、アレルギー・ウイルス対策には腸活性化 春になりましたが、いかがおすごしですか🌸 温かくなったのは良いけれど、花粉症真っ最中で大変な思いをされている方も多いのではと思います。 今回は、花粉症やアレルギー対策として、おすすめのセルフケア 『腸運動』をご紹介します […]
2025年2月23日 / 最終更新日時 : 2025年2月23日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 新しい時代のアイデンティティ「地球市民」 私たちは、肌の色や国籍、宗教、文化を超えた「地球市民」です。 地球という共通のアイデンティティを受け入れることで、 分断を超え、調和し、共生する未来を築くことができます。 国家や民族、宗教という枠にとらわれず、 すべての […]
2025年2月12日 / 最終更新日時 : 2025年2月12日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 自分に勇気を与える言葉 自分があまり好きじゃないとき 仕事がうまくいかないとき 人間関係がうまくいかないとき… 自分に伝えたい言葉はなんですか？ 今日は、エリアマネージャーであり、吉祥寺スタジオのチーフインストラクターでもある キムダウントレー […]
2025年2月8日 / 最終更新日時 : 2025年2月8日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ なぜ呼吸するんだろう？ 呼吸で大事なのは 酸素を吸って二酸化炭素を吐き出す ガスの交換することではありません。 私たちは息を吸う瞬間に 空間の中で絶え間なく 振動して波打つ生命エネルギーを 体内に受け入れています。 息を吐き出しながら 体内にた […]
