2022年10月2日 / 最終更新日時 : 2022年10月2日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 夏が過ぎても油断は禁物!!【夏バテの次は、秋バテ❗️】 秋バテとは、真夏の生活習慣により、自律神経などが乱れ、食欲不振や倦怠感などの不調が秋まで続 くことです。自律神経が乱れる主な原因は、猛暑が続くなかで冷たいものを摂取したり、冷房に長時 間あたりすぎたことによる内臓や体の冷 […]
2022年8月25日 / 最終更新日時 : 2022年8月25日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 夏バテにも負けない力を💪 「夏バテにも負けず！」 お盆明けから少し暑さも和らいできた今日この頃ですが、まだまだ、蒸し暑い日本の夏が続いてきます。そんな中、蒸し暑い日々で体調を崩している人、疲れが取れない人は多いのではないでしょうか？実はそれ、自律 […]
2022年7月21日 / 最終更新日時 : 2022年7月21日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 夏バテ防止エクササイズ！腰に負担なく下半身を強化する！ 皆さん、こんにちは！ 暑い日が続いていますが、夏バテなど大丈夫でしょうか？ 暑さによる夏バテや体のだるさをすっきりするには、筋肉を動かすこと。 筋トレとまでは言わなくとも、筋肉に刺激を与えて、筋力がUPするような運動をす […]
2022年6月26日 / 最終更新日時 : 2022年6月26日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 「夏の便秘」対策！へそヒーリングで腸内環境をきれいにしましょう♫ ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、体の不調を感じる人が増えます。不調の代表的な例の一つが、ほかでもない「便秘」です。 ムシ暑くなると汗がたくさん出て、体内の水分が放出されます。すると、便を軟らかくするための水分が不足気味に […]
2022年5月7日 / 最終更新日時 : 2022年5月7日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ キャンペーン 集中と執着 何かに集中していると思う瞬間にさえ 実は執着していることが多いです。 何かに意識を集めるという点では 集中と執着は同じです。 しかし、集中のときは意識が目標に向かい 執着のときは欲に向かいます。 そのため、集中すると感情 […]
