2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ めざせ太ももやせ！イルチブレインヨガの美脚エクササイズ「横向きに寝て足を上げる」 こんにちは！ 今日は美脚エクササイズのご紹介です。 スラリと伸びた脚はあこがれですよね。でも、なかなか痩せないのが太もも。筋肉がつくような筋トレをすると、かえって太くなってしまうことも。筋肉を引き締めること、そして、むく […]
2020年5月14日 / 最終更新日時 : 2020年5月14日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ わき腹すっきりストレッチで、ダイエット＆リラックス～イルチブレインヨガのブレイン体操 こんにちは！ 夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに、わき腹はふだんの生活の中で伸ばす機会がほとんどありません。わき腹がスッキリしてくれば、ボディラインの印象はガラリと変わりますよ。 ダイエットの基本 […]
2020年5月13日 / 最終更新日時 : 2020年5月13日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ ハワイの大自然の中で瞑想しましょう！ 皆様、こんにちは！ 今日はハワイに行ってみましょう！ ハワイのマウイ島は、海と山、ふたつの表情をもつ手つかずの大自然が広がります。 イルチブレインヨガではオンライントレーニングを行っています！ スマホ、パソコン、タブレッ […]
2020年5月13日 / 最終更新日時 : 2020年5月13日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 私の価値 ～ILCHI希望の手紙より～ こんにちは！ 今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。 「私の価値」 私が自分を認めた分 人も私を認めます。 自分の価値を下げると 他の人からも低く見られます。 自分自身を軽んじないでください。 私 […]
2020年5月12日 / 最終更新日時 : 2020年5月12日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ テレワークでのパソコン作業の合間に最適な在宅エクササイズ 在宅勤務でのお仕事環境は、そろそろ整ってきているでしょうか？環境はまったく改善しておらず、体の不調が増しているという方も多いかもしれません。 これまでも座りっぱなしが健康に悪いというのは、よく言われてきました。パソコン作 […]
