2020年5月5日 / 最終更新日時 : 2020年5月5日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ くびれストレッチでダイエット 「腰をねじる」 こんにちは！ 「腰をねじる」ブレイン体操の紹介です。 現代人にとって、わき腹は脂肪がつきやすい場所だと言われます。それは、現代人が体を「ねじる」という動作をあまりしなくなったからだそうです。日常的に体をひねらなくなったこ […]
2020年5月1日 / 最終更新日時 : 2020年5月1日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 小さなことでもこつこつと ～ILCHI希望の手紙より～ こんにちは！ 今日から５月ですね(^^) 今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。 「小さなことでもこつこつと」 何もできないと思うくらい無気力なとき たいしたことのない何かを支えとして 努力してみ […]
2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2020年4月30日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 在宅勤務での健康管理に！ブレイン体操「拍手」 こんにちは！ 今日は、肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれるブレイン体操「拍手」をご紹介します。 テレワークで、自宅で仕事をしていると、会社のデスクのようにはいかず、体がつらくなることも多いようです。 […]
2020年4月29日 / 最終更新日時 : 2020年4月29日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 筋トレやヨガはオンラインで！ゴールデンウィークの過ごし方 こんにちは！ ゴールデンウィークはどのように過ごされていますか？ 政府は「オンライン帰省」を提示し、大型連休期間も自宅で過ごしてほしいと呼びかけていますよね。 オンライン帰省は、政府の新型コロナウイルス感染 […]
2020年4月28日 / 最終更新日時 : 2020年4月28日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ おうちでヘルスケア～ブレイン体操「円を描く」～ こんにちは！ 今日はブレイン体操の一つ、「円を描く」の紹介です。 体を回す運動は、全身のバランスを保つために重要で、回旋（かいせん）の運動とも呼ばれます。 体を回すための関節などの部位は、年齢 […]
