イルチブレインヨガ　プラス韓国料理で腸から元気に！

今日は少し冷えますね

手足や、内蔵からも冷えを感じる・・・
そんな気もします

なので！！

お腹から、腸から温めるブレインヨガにプラスして

お昼ご飯に
韓国料理のトッポキを作りました

コチュジャンをたっぷり入れて

辛旨！

美味しく頂きました

韓国料理は
唐辛子に含まれるカプサイシンが体を温めてくれるので、冷え性改善には適しています

腸運動もいっぱいして、さらに腸が元気になりました！

オススメです