身体が内側から熱くなるエクササイズ!円を描く!

みなさん、こんにちは!

暦の上では、もう立春ですが、まだ少し寒い日が続きますね!

今日は体が内側から熱くなるエクササイズをご紹介します!

体全体を使って円を描く!エクササイズです。

やり方は簡単!

足を肩幅よりも広くして立ち、手を組んで天井に挙げたところから、
大きくまわしていきます。

体が水平になった時に、10秒ずつ止めると、さらに効果が高くなります。

寒いなぁと感じた時にはぜひやってみてくださいね!

イルチブレンヨガでは、随時体験を受け付けています。
ぜひ、いらっしゃってください。

体験予約はこちら

イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
TEL:0422-26-5300

この記事が気に入ったらいいね!&フォローしよう