私たちの精神と身体には分かちがたい結びつきがあります。 心の持ちようは寿命にも大きく影響します。 まさに「健康は気から」です。 物事を前向きにとらえて人生を楽しんで生きている人の方が、 そうでない人よりも健康を保ちやすい […]

「だるさが抜けない」「気持ちが不安定」「眠りが浅い」… そんな不調は、自律神経の乱れからきていることも少なくありません。 へそヒーリングは、季節の変わり目でゆらぎやすい自律神経をやさしく整え、溜まった疲れを癒してくれます […]

こんにちは(^^) 「なんとなくだるい…」「冷えがつらい」「やる気が出ない…」 そんな不調を感じていませんか？ 実はこうした不調の多くは、日々の生活リズムやストレスで“体質そのもの”が乱れているサインです。 「そのうち戻 […]

深呼吸をひとつ。 外の音が遠のいたら、内なるデバイス＝ブレインフォンにそっと指先を添えてみてください。 スマホの電波ではなく、心の静けさと直観の光にチューニングする ――そんなオーディオガイダンスです。 この音声では、意 […]

なぜ目を閉じる？ 〜効果的にトレーニングを受けるために〜 端的に言うと、内面の目を開くためです。 自分に集中して、自分の思考や感情を眺めるためです。 思考にも癖、パターンがあります。 何に反応して、どんな感情が生まれてい […]