2022年10月2日 / 最終更新日時 : 2022年10月2日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 夏が過ぎても油断は禁物!!【夏バテの次は、秋バテ❗️】 秋バテとは、真夏の生活習慣により、自律神経などが乱れ、食欲不振や倦怠感などの不調が秋まで続 くことです。自律神経が乱れる主な原因は、猛暑が続くなかで冷たいものを摂取したり、冷房に長時 間あたりすぎたことによる内臓や体の冷 […]
2022年8月25日 / 最終更新日時 : 2022年8月25日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 夏バテにも負けない力を💪 「夏バテにも負けず！」 お盆明けから少し暑さも和らいできた今日この頃ですが、まだまだ、蒸し暑い日本の夏が続いてきます。そんな中、蒸し暑い日々で体調を崩している人、疲れが取れない人は多いのではないでしょうか？実はそれ、自律 […]
2022年7月21日 / 最終更新日時 : 2022年7月21日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 夏バテ防止エクササイズ！腰に負担なく下半身を強化する！ 皆さん、こんにちは！ 暑い日が続いていますが、夏バテなど大丈夫でしょうか？ 暑さによる夏バテや体のだるさをすっきりするには、筋肉を動かすこと。 筋トレとまでは言わなくとも、筋肉に刺激を与えて、筋力がUPするような運動をす […]
2022年6月26日 / 最終更新日時 : 2022年6月26日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 「夏の便秘」対策！へそヒーリングで腸内環境をきれいにしましょう♫ ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、体の不調を感じる人が増えます。不調の代表的な例の一つが、ほかでもない「便秘」です。 ムシ暑くなると汗がたくさん出て、体内の水分が放出されます。すると、便を軟らかくするための水分が不足気味に […]
2022年6月7日 / 最終更新日時 : 2022年6月7日 kichijoji_admin トレーニング 運動不足の梅雨におすすめのトレーニング 梅雨の時期は、外に出て汗を流す機会が少なくなります。 そんなときは、アクティブストレッチがおすすめです。 アクティブストレッチなら運動不足になりがちな梅雨時でも室内で簡単にできます。 ■アクティブストレッチとは？ ゆっく […]
