2024年10月9日 / 最終更新日時 : 2024年10月9日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 体が硬いのは生まれつき？！ 私たちのスタジオに通う会員さんの中には ｢昔から体がすごく硬いんです！｣ とおっしゃる方が少なからずいらっしゃいます。 体が硬いのは生まれつきだと思って いらっしゃる方も。。。 答はNOです。 スタジオのトレーニングを続 […]
2024年9月23日 / 最終更新日時 : 2024年9月23日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ ９月オープンクラス開催中 in 吉祥寺スタジオ こんにちは。 イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。 チャンスは、あと二回！！ 9月25日(水)、28日(土)はオープンクラス【 体験無料デー 】 10:00～/14:00～/19:00～ 好評につき追加開催のオープンク […]
2024年9月20日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ オーバーヒートした脳を冷ます「頭のヒーリング」 私たちの脳は24時間動いています。 パソコンを使い続けると オーバーヒートするのと同じように 脳も使いすぎるとオーバーヒートします。 現代人は脳がオーバーヒートしています。 体が疲れると休みますが オーバーヒートした脳に […]
2024年9月12日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 5分試して！【自律神経】を整え、副交感神経をONにする３つのツボ 人間に備わっている二つのモード 心と体を活発にする交感神経と、 休ませたり回復させたりする副交感神経。 この二つを自由に切り替えることが出来るスイッチがあると、 嬉しくないですか？💡 今日は 副交感神経をonにする3つの […]
2024年9月7日 / 最終更新日時 : 2024年9月7日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 足の筋力アップにおすすめのトレーニング ■なぜ太る？ 中高年になると、人はなぜ太るのでしょうか。 そのかぎを握るのが基礎代謝です。 体温維持という生きるために最低限必要な代謝です。 車で言えばアイドリング状態に当たります。 基礎代謝は脂肪の分解力を反映していま […]
