2020年8月21日 / 最終更新日時 : 2020年8月21日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ いよいよ明日です！イルチブレインヨガオリジナルセミナー(オンライン) ★イルチブレインヨガオリジナルセミナー(オンライン) 一緒に映画も見ながら願いを叶う法則でコロナ太り解消を実践してみませんか～ ?テーマ: 願いを叶える引き寄せの法則で、あなたもコロナ太りをコントロールできるようになる！ […]
2020年8月18日 / 最終更新日時 : 2020年8月18日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 二の腕＆わき腹シェイプ！食欲コントロールにも役立つふりふりダイエット「みぞおちふりふり」 イルチブレインヨガのふりふりダイエットの中から「みぞおちふりふり」を紹介します。腕を肩の高さに持ち上げて、みぞおちをふるエクササイズです。二の腕やわき腹のシェイプ、食欲のコントロールに役立ちます。 わき腹を引き締めるため […]
2020年8月12日 / 最終更新日時 : 2020年8月12日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ スマホで疲れている腕をストレッチしよう～イルチブレインヨガのブレイン体操「腕をねじる」 パソコンやスマホで腕を酷使する人が増えています。長時間のスマホやPC操作が日課になっている人は、思っている以上に前腕の筋肉に負担をかけています。 手の使いすぎで指や手首を痛めた経験を持つ人もいるでしょう。仕事による腕や手 […]
2020年8月11日 / 最終更新日時 : 2020年8月11日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 外出不足で弱った脚力を鍛えよう！イルチブレインヨガのブレイン体操「股関節まわし」 脚の筋力が衰えると、生活の質がぐんと下がります。立ったり座ったりするのが大変になり、階段の上り下りもつらくなります。 また、股関節の可動域も大切です。股関節がやわらかいと可動域が広がります。股関節が動きにくいと、体のバラ […]
2020年8月5日 / 最終更新日時 : 2020年8月5日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 体幹を鍛えて下腹ぽっこり解消～イルチブレインヨガのブレイン体操「V字腹筋」 イルチブレインヨガの「Ｖ字腹筋」は、１畳スペースがあれば簡単にできるトレーニングです。下腹ポッコリの改善や体幹の強化などいろいろな効果が期待できます。忙しい人にもオススメです。 他の運動では鍛えにくい下腹の「腹直筋下部」 […]
