2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2020年4月30日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 在宅勤務での健康管理に！ブレイン体操「拍手」 こんにちは！ 今日は、肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれるブレイン体操「拍手」をご紹介します。 テレワークで、自宅で仕事をしていると、会社のデスクのようにはいかず、体がつらくなることも多いようです。 […]
2020年4月29日 / 最終更新日時 : 2020年4月29日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 筋トレやヨガはオンラインで！ゴールデンウィークの過ごし方 こんにちは！ ゴールデンウィークはどのように過ごされていますか？ 政府は「オンライン帰省」を提示し、大型連休期間も自宅で過ごしてほしいと呼びかけていますよね。 オンライン帰省は、政府の新型コロナウイルス感染 […]
2020年4月28日 / 最終更新日時 : 2020年4月28日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ おうちでヘルスケア～ブレイン体操「円を描く」～ こんにちは！ 今日はブレイン体操の一つ、「円を描く」の紹介です。 体を回す運動は、全身のバランスを保つために重要で、回旋（かいせん）の運動とも呼ばれます。 体を回すための関節などの部位は、年齢 […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年4月26日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ ストレスモードをヒーリングモードに～ILCHI希望の手紙より～ こんにちは！ 今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。 「ストレスモードをヒーリングモードに」 人間の脳は、他の生命体とは異なり 記憶や思考、想像といった心の能力によって 物理的な脅威が存在しないと […]
2020年4月25日 / 最終更新日時 : 2020年4月25日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ １分運動でこまめに動こう（指立てふせ） こんにちは！ 皆さんは１日にどのくらいの時間を座っていますか？ かつては、休日などに運動をすれば、ふだんの運動不足を補えると考えられていました。しかし、最近の研究では「週末や平日夜の運動だけでは不十分」との見解が有力です […]
