2020年6月12日 / 最終更新日時 : 2020年6月12日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ イルチブレインヨガ体験談のご紹介 こんにちは！ 今日は体験談のご紹介です。 イルチブレインヨガ体験談（20代、女性） イルチブレインヨガで得たことは、自分自身を変える方法が分かったことです。自分に関心を持ち、行動や感情を観察し、それをふまえてより良い方向 […]
2020年6月11日 / 最終更新日時 : 2020年6月11日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 「足の裏をたたく」ダイエットでウエストシェイプ 体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。とくに気になるのが、わき腹です。わき腹の筋肉はふだん使う機会が少ないため、ぜい肉がついきやすいとされます。ウエストが引き締まれば、ボディラインの印象はガラリとかわります。 わき腹 […]
2020年6月10日 / 最終更新日時 : 2020年6月10日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ ボディラインがすっきり！~ 横座りでわき腹伸ばし こんにちは！ 今日は脇腹を伸ばすエクササイズをご紹介します。 リンパが滞りやすいわき腹を伸ばして、すっきりボディを目指しましょう。 腰からわき腹にかけての筋肉がリリースされます。 ウエストのダイエットにオススメ。 わき腹 […]
2020年6月9日 / 最終更新日時 : 2020年6月9日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 「使える腹筋」は日常の意識から こんにちは！ 今日はおなかの筋肉についてです。 体をあまり動かさなくても便利に生活できるようになった昨今、おなかの筋肉を上手に使いこなせていない人が増えていると言われています。例えば、横になった状態から手を使わずに上半身 […]
2020年6月7日 / 最終更新日時 : 2020年6月7日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 「わき腹のストレッチ」でわき腹＋骨盤まわりのダイエット ほかの動物たちと違い、二本足で歩くのが私たち人間の大きな特徴です。二本の足だけで全身を支えているがゆえに、体が常に前後左右に揺られ、傾きやすくなっています。それとともに体も歪みやいです。 自然界の重力や体のクセに任せて不 […]
