2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

これひとつで体と心と脳の健康をサポート！イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズ

私たちが幸せな毎日を過ごすためには、健康であることがとても大切です。あなたが健康のためにしていることは何ですか？ 「サプリメントを飲んでいる」「早寝早起き」「筋トレを週３回している」「お風呂タイムを充実させてリラックス」 […]
2020年5月17日 / 最終更新日時 : 2020年5月17日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

お腹で健康状態をチェックしよう！イルチブレインヨガのへそヒーリング

こんにちは！ 今日の健康状態はいかがですか？あなたは自分の健康状態を把握できているでしょうか。 健康状態は、お腹を触ればわかります。お腹が温かいのか冷たいのか、やわらかいのか硬いのか、これをチェックするだけでも全般的な健 […]
2020年5月16日 / 最終更新日時 : 2020年5月16日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

ストレスケア、感情コントロールには呼吸瞑想を習慣化しよう

こんんちは！ ストレスがたまっているのは感じるけれど、どうすればいいかわからない。そんなつもりはなかったのに、つい感情的になってしまって、自分の感情をうまくコントロールできない・・・。こんなことはありませんか？ 感情はエ […]
2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

めざせ太ももやせ！イルチブレインヨガの美脚エクササイズ「横向きに寝て足を上げる」

こんにちは！ 今日は美脚エクササイズのご紹介です。 スラリと伸びた脚はあこがれですよね。でも、なかなか痩せないのが太もも。筋肉がつくような筋トレをすると、かえって太くなってしまうことも。筋肉を引き締めること、そして、むく […]