2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2020年4月8日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 緊張緩和、ダイエットに！「揺らすストレッチ」 こんにちは！ 今日もおすすめ体操のご紹介です。 「揺らすストレッチ」↓ ぜひやってみてくださいね！ 吉祥寺スタジオでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想のトレーニングを行っています。 今ならオンライン無料体験会も実施中 […]
2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年4月7日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ くびれダイエットへの近道！「腰まわし」 こんにちは！ 今日はダイエットにおすすめの体操をご紹介します。 ぜひお試しください！ 吉祥寺スタジオでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想のトレーニングを行っています。 今ならオンライン無料体験会も実施中です。 ぜひ体験 […]
2020年4月5日 / 最終更新日時 : 2020年4月5日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ １分でできる簡単呼吸瞑想ガイド～息とともにネガティブなエネルギーを吐き出し、人生に小さな変化を！ こんにちは！ 今日は簡単にできる瞑想法をご紹介します。 息とともにネガティブなエネルギーを吐き出し、 自分自身と周りの人々と世の中に、小さな変化を起こしましょう。 吉祥寺スタジオでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想のト […]
2020年4月4日 / 最終更新日時 : 2020年4月4日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 腸は心の鏡！腸と脳を元気にしよう こんにちは！ みなさんの腸はお元気ですか？ 「腸は心の鏡」と言われます。精神的ストレスによって胃腸が疼（うず）くことがよくありますね。「腸（はらわた）が煮えくり返る」「腹が立つ」というのも、頭で受けたストレスに腸が反応し […]
2020年4月3日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 「今・ここ・わたし」に集中し、呼吸法で体と心と脳をリラックス こんにちは！ 忙しい毎日をお過ごしでしょうか？ 忙しい日々の中で、自分のための時間はありますか？ 現在の日本社会は少子高齢社会を迎え、経済は高度成長を望めません。企業は生き残りを懸けて激しい競争下にあり、ビジネスパーソン […]
