2025年4月13日 / 最終更新日時 : 2025年4月13日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 【初心者向け】自律神経が簡単に整う 1分呼吸法 【初心者向け】自律神経が簡単に整える、1分呼吸法｜寝る前、仕事の合間に。 https://em-tr790.com/L2389/b10891/19891 自律神経が乱れる原因は時々様々です。 ストレスがかかると交感神経が […]
2025年4月11日 / 最終更新日時 : 2025年4月11日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 新生活に役に立つ！心の力 新たな季節の始まり 新生活で新しい人間関係を作ったり、新しい目標を立てていく上でおススメの動画をご紹介します。 イルチブレインヨガ・脳教育の創始者である一指李承憲学長が作られた ドキュメンタリー映像「共生」の第一部「心の […]
2025年3月28日 / 最終更新日時 : 2025年3月28日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 私たちは自然だ。 あなたにとって自然とは何ですか？ 自然は外にあるものではなく、私たちそのもの。 呼吸、心臓の鼓動、体温…すべてが自然のリズムとともにあります。 自然から分離して生きるという錯覚が、 心と身体、そして地球環境を蝕んでいる今 […]
2025年3月19日 / 最終更新日時 : 2025年3月28日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 湧泉たたいてぽっかぽか 春めいてきましたね♪ 雪が降ったりあられが降ったり、寒暖差のを感じるこの頃ですね。 今日ご紹介するのは足裏のツボ「湧泉」をたたく健康法。 湧泉は活力を得られるツボで、刺激するとすぐにポカポカ、脳もスッキリしてきます。 足 […]
2025年3月16日 / 最終更新日時 : 2025年3月16日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 季節の変わり目、アレルギー・ウイルス対策には腸活性化 春になりましたが、いかがおすごしですか🌸 温かくなったのは良いけれど、花粉症真っ最中で大変な思いをされている方も多いのではと思います。 今回は、花粉症やアレルギー対策として、おすすめのセルフケア 『腸運動』をご紹介します […]
