2020年4月16日 / 最終更新日時 : 2020年4月16日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ オーロラ瞑想 こんにちは！ 今日はノルウェーの大自然と幻想的なオーロラを見ながら、オーロラ瞑想をぜひしてみてください。 後半がハイライトです。本当に幻想的ですよ！！ 素敵な１日をお過ごしください(^^) おうちでヨガキャンペーン実施中 […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年4月15日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 私は弱いと思わないで ～ILCHI希望の手紙より～ こんにちは！ 今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。 「私は弱いと思わないで」 世界一惨めな人は 自分のことを弱いと思っている人です。 どんなに弱い人でも 切なる願い、夢やビジョンがあれば強くなります。 「夢の […]
2020年4月14日 / 最終更新日時 : 2020年4月14日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ おうちでヨガキャンペーン実施中です！ こんにちは！ 4月13日より、おうちでヨガキャンペーンを実施しております。 外出を自粛する動きが広がり、生活のリズムの乱れや運動不足などで健康に不安を感じてはいませんか？自宅で過ごす時間が増えると運動量が激減し、体調が不 […]
2020年4月12日 / 最終更新日時 : 2020年4月12日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ ストレスと健康寿命 こんにちは！ 今日はストレスと健康寿命についてです。 私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。 2009年にノーベル賞生 […]
2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2020年4月11日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 背中を鍛えてS字ライン出現！「背筋」でダイエット こんにちは！ 今日は背筋についてです。 美しい体のラインをつくるには、広背筋がポイントになります。広背筋は背中の大きな面積を占めている逆三角形をした筋肉です。背筋トレーニングを定期的に行うことで、ボディバランスが整えられ […]
