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こんにちは? 瞑想に対してどんなイメージをお持ちですか？ 瞑想というと、座禅を組んで悟りを目指したり、何か特別な思考状態に入ったりすることだと思っている方も多いようです。でも瞑想とは、正しい座り方をして背骨をまっすぐにす […]

こんにちは！ ご自身の健康のために何かされていることはありますか？ 健康寿命をのばすためには、やはり運動をすることがポイントの一つです。体に目立った問題の兆候がなくても、適度な運動は健康増進のために大いに役立ちます。筋力 […]

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