2020年12月3日 / 最終更新日時 : 2020年12月3日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 広大なオーストラリアの自然を眺めながら瞑想 こんにちは。 今日は広大なオーストラリアの大自然を見ながら瞑想ください。 体と脳をリフレッシュしましょう！ 吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。 オンラインクラスのお申し込みはこちら↓ 吉祥寺スタジオ […]
2020年11月27日 / 最終更新日時 : 2020年11月27日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 【さとり世代のマインドセット】瞑想する本当の理由～純粋意識で本来の自分とつながろう 瞑想の究極の目的は何でしょうか？ それは本来の自分を見つけることにあります。 瞑想で本来の自分と出会い、創造的な人生を生きていきましょう！ https://www.youtube.com/watch?v=5VhPMWwv […]
2020年11月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月26日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 肩も心も軽くなるイルチブレインヨガのブレイン体操「振り子エクササイズ」 肩は、体の中でもとりわけストレスに敏感な場所。緊張や疲れ、イライラが続くと、肩がカチカチになる人は多いです。 自分が好きなことをしていると、ついつい時間を忘れて没頭してしまいます。体が疲れていたり、お腹がすいたりしていて […]
2020年11月24日 / 最終更新日時 : 2020年11月24日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ お尻は意外と硬い？！本格的な冬が来る前にほぐしておこう お尻という場所は、一見すると柔らかそうですが、実は硬くなりやすいです。 とくにデスクワークなどで座る時間が長い人は要注意です。 座ることでお尻の組織が圧迫されます。 圧迫されることで血行が悪化しやすくなります。 お尻の筋 […]
2020年11月21日 / 最終更新日時 : 2020年11月21日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 紅葉の季節ですね。 あちこちで木々が色づいてきましたね。 間もなく紅葉のピークでしょうか。 今日はそんな美しい紅葉の映像を見ながら瞑想ください！今日もよい１日を(^^) 吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。 オンラインク […]
