2020年12月4日 / 最終更新日時 : 2020年12月4日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

健康寿命を左右する毎日の腸ケアはコレ！イルチブレインヨガのへそヒーリング

「腸年齢」という言葉を 聞いたことがあると思います。 腸内の細菌バランスが体と心の健康に大切な役割を担っていることが分かってきました。 腸のキレイさは、健康のバロメーターとして注目されています。 若々しい腸を保つことが、 […]
2020年12月3日 / 最終更新日時 : 2020年12月3日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

広大なオーストラリアの自然を眺めながら瞑想

こんにちは。 今日は広大なオーストラリアの大自然を見ながら瞑想ください。 体と脳をリフレッシュしましょう！ 吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。 オンラインクラスのお申し込みはこちら↓ 吉祥寺スタジオ […]
2020年11月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月26日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

肩も心も軽くなるイルチブレインヨガのブレイン体操「振り子エクササイズ」

肩は、体の中でもとりわけストレスに敏感な場所。緊張や疲れ、イライラが続くと、肩がカチカチになる人は多いです。 自分が好きなことをしていると、ついつい時間を忘れて没頭してしまいます。体が疲れていたり、お腹がすいたりしていて […]
2020年11月24日 / 最終更新日時 : 2020年11月24日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

お尻は意外と硬い？！本格的な冬が来る前にほぐしておこう

お尻という場所は、一見すると柔らかそうですが、実は硬くなりやすいです。 とくにデスクワークなどで座る時間が長い人は要注意です。 座ることでお尻の組織が圧迫されます。 圧迫されることで血行が悪化しやすくなります。 お尻の筋 […]