こんにちは！ へそヒーリングをご存知ですか？ ↓の黄色いバーを使っておへそをほぐす簡単健康法です。 （吉祥寺の木や草花と一緒に写真を撮ってきました！） 私たちはお母さんのお腹の中で、へその緒から酸素、栄養、愛をもらって生 […]

こんにちは(^^) 今日は肩まわしをご紹介します。 大きく肩を回すと肩甲骨がほぐれて肩の可動域が広がり、姿勢もよくなります。 肩を回すとゴリゴリと音がしたり、普段から肩に強いこわばりを感じている方は、 あまりムリをせずに […]

こんにちは(^^) 涼しい日が続き秋らしくなってきましたね。 秋は収穫の季節、実りの秋とも言われます。 大都会の吉祥寺にも、少し駅から離れると小さいですがまだ畑があります。 なんだかほっこりしますね。 私たちは大地からの […]

美腸トレ、始めてみませんか？ 今日は腸をセルフヒーリングして血液循環を促し腸の状態がよくなる、体と心と脳の健康法をご紹介します。 イルチブレインヨガの腸運動は、お腹を膨らませたりへこませたりするだけの簡単なブレイン体操で […]

こんにちは(^^) 都会の中のオアシス、井之頭公園の池と木々です。 木々を見て、虫の音や鳥の鳴き声を聞いているだけで体も心もとても癒されますね！ 今日はILCHI希望の手紙から「地球と自然を思いつつ」という一節をご紹介し […]