2020年3月21日 / 最終更新日時 : 2020年3月21日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ オンライン無料体験会明日です！ こんにちは? 桜が咲き誇り始めましたね。東京では間もなく満開のようで今年は本当に早いですね。 外出を控えなければならない状況ですので残念ではありますが、こんな時こそご自宅でトレーニングを体験してみませんか？ イルチブレイ […]
2020年3月18日 / 最終更新日時 : 2020年3月18日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ １分運動で免疫力・自然治癒力アップ！ こんにちは！ 東京でも桜が開花し、いよいよ春間近ですね? さて、今日は1分運動のご紹介です。 皆さんは普段運動はされていますか？ 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます。ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き […]
2020年3月11日 / 最終更新日時 : 2020年3月11日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ オンラインクラススタートしました！ こんにちは。 少しずつ暖かくなってきて春の到来を感じさせますね。 さて、この度吉祥寺スタジオではオンラインクラスがスタートしました！ スマホ、パソコン、タブレットでご自宅等からお気軽に参加することができます。 スタジオで […]
2020年3月4日 / 最終更新日時 : 2020年3月4日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 中脘呼吸で深い呼吸と瞑想を こんにちは！ 前回少し中脘呼吸のお話をしましたが、今日はそのやり方と効果についてです。 中脘呼吸では、みぞおちとおへその間にある「中脘（ちゅうかん）」というツボに手をあてて押しながら呼吸します。現代を生きる人たちの多くが […]
2020年2月26日 / 最終更新日時 : 2020年2月26日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 中脘呼吸で免疫力アップ！ こんばんは。 今日は新しい呼吸法をご紹介します。 手洗いやうがいを同じように励行していても、風邪をひく人とひかない人がいるのは、免疫力が関係していると言われています。 イルチブレインヨガで新しく始まった中脘呼吸は、短い時 […]
