背骨周りの緊張解放テクニック

今回は、背骨のリラックス運動と自律神経が安定する瞑想をご紹介します。

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不眠症でお悩みの方は薬を飲む前にぜひこのようにみてください。

よく眠るためには、脳波が安定し身体と心に十分なリラックス効果が起こる必要があります。

この十分なリラックスをしているのは人間関係や金銭的な問題、過去の大きな傷など心理的ストレスによって生まれる心の緊張と身体の緊張です。

中でも、自律神経が集中的に分布している背骨周辺の緊張が重要な原因となります。

私たちの身体と心は直接的につながっています脳は身体の幼児反応、自分が緊張しているのか、リラックスしているのかを判断します。

ですので、リラックスして背骨を中心としたほうが自然と心のリラックスにつながり、よく眠れる脳波になります。

背骨リラックスの運動と自律神経安定の瞑想を通して深い眠りへと導く睡眠誘導瞑想療法を一緒に行ってみましょう。

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