2022年6月7日 / 最終更新日時 : 2022年6月7日 kichijoji_admin トレーニング 運動不足の梅雨におすすめのトレーニング 梅雨の時期は、外に出て汗を流す機会が少なくなります。 そんなときは、アクティブストレッチがおすすめです。 アクティブストレッチなら運動不足になりがちな梅雨時でも室内で簡単にできます。 ■アクティブストレッチとは？ ゆっく […]
2022年4月13日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ つぶやき 高尾登山でヒーリング こんにちは。 寒さから一転、真夏のような暑さが続いていますね。 先日高尾山に行ってきました。 行きは1号路から登山⛰ 休憩しながらゆっくり登り、途中軽食タイム♪ 汗をかいたあとの手作りおにぎりは最高でした！ 桜もまだ咲い […]
2022年3月2日 / 最終更新日時 : 2022年3月2日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ トレーニング 心の安定に役立つ水昇火降トレーニング 急な変化が多いときは ストレスが大きくなり、心が複雑になります。 こんな時は体を動かし エネルギーバランスを整えて 体と心を安定させるのが効果的です☺ 今日は胸が楽になる「任脈ほぐし」、 ストレスに強くなる「丹田たたき」 […]
2017年2月24日 / 最終更新日時 : 2017年2月24日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ トレーニング 脳と腸はお元気ですか？！ 皆さんの脳と腸はお元気ですか？！ ご存知ですか、 腸は第二の脳と呼ばれています。 腸を元気にして、脳が元気になると、 身体全身・心も精神もクリアに元気になるんですよ！ 腸も脳も綺麗になる、腸運動・呼吸・瞑想・・・ 好評の […]
2015年9月4日 / 最終更新日時 : 2015年9月4日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ トレーニング ぽっこりお腹もすっきり！ こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。 こんなぽっこりお腹・・・ すっきりさせませんか？ 腸をほぐしながら、体と心と脳もほぐしていきます。 ぽっこりしてしまった原因は何でしょう？ 運動不足？ むくみ？ 食べ過ぎ […]
