任脈ってご存知ですか？体の前面中央を走る大きなエネルギーの道です。ここが詰まる一番の原因はストレス。任脈ほぐしをするとエネルギーの通り道とともに横隔膜などの筋肉もほぐれ、新鮮な空気が入りやすくなります。呼吸が深くなって血 […]

こんにちは！ 今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。 「道徳とは」 私たちは学校で道徳を学びますが 道や徳は、本にあるものではありません。 道は天にあり、徳は地から生まれます。 そして、道と徳を受け入れる人から […]

「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされやすいのが背筋です。腹筋ばかり鍛えて背筋をおろそかにすると、身体のバランスが悪くなります。 イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」で背 […]

こんにちは！ 今日は体験談のご紹介です。 瞑想で人生に変化が起こりました（30代、男性） 私は小さい頃から優秀な兄の影で目立たない弟でした。いくら頑張っても到底兄に追いつけないと思い、ひたすら「いい子」でいるしかないと考 […]

こんにちは！ 今日は「つま先たたき」というエクササイズをご紹介します。 下半身太りの原因のひとつは血液やエネルギーの流れが滞っていること。 ストレスや不規則な生活が流れが悪くなる一因かもしれません。寝る前に布団の上で「つ […]