2020年5月16日 / 最終更新日時 : 2020年5月16日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

ストレスケア、感情コントロールには呼吸瞑想を習慣化しよう

こんんちは！ ストレスがたまっているのは感じるけれど、どうすればいいかわからない。そんなつもりはなかったのに、つい感情的になってしまって、自分の感情をうまくコントロールできない・・・。こんなことはありませんか？ 感情はエ […]
2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

めざせ太ももやせ！イルチブレインヨガの美脚エクササイズ「横向きに寝て足を上げる」

こんにちは！ 今日は美脚エクササイズのご紹介です。 スラリと伸びた脚はあこがれですよね。でも、なかなか痩せないのが太もも。筋肉がつくような筋トレをすると、かえって太くなってしまうことも。筋肉を引き締めること、そして、むく […]
2020年5月14日 / 最終更新日時 : 2020年5月14日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

わき腹すっきりストレッチで、ダイエット＆リラックス～イルチブレインヨガのブレイン体操

こんにちは！ 夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに、わき腹はふだんの生活の中で伸ばす機会がほとんどありません。わき腹がスッキリしてくれば、ボディラインの印象はガラリと変わりますよ。 ダイエットの基本 […]
2020年5月13日 / 最終更新日時 : 2020年5月13日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ

ハワイの大自然の中で瞑想しましょう！

皆様、こんにちは！ 今日はハワイに行ってみましょう！ ハワイのマウイ島は、海と山、ふたつの表情をもつ手つかずの大自然が広がります。 イルチブレインヨガではオンライントレーニングを行っています！ スマホ、パソコン、タブレッ […]