2020年4月10日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 「使える腹筋」は日常の意識から こんにちは！ 今日はおなかの筋肉、「腹筋」についてお話します。 体をあまり動かさなくても便利に生活できるようになった昨今、おなかの筋肉を上手に使いこなせていない人が増えていると言われています。例えば、横になった状態から手 […]
2020年4月9日 / 最終更新日時 : 2020年4月9日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 感謝の習慣 ～希望の手紙より～ こんにちは！ 今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。 感謝は、誰でも学び 訓練できる心の技術です。 ささいなことでも感謝できることを 探して表現するのが大事です。 まったく感謝することがないと思えたら 人間に生 […]
2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2020年4月8日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 緊張緩和、ダイエットに！「揺らすストレッチ」 こんにちは！ 今日もおすすめ体操のご紹介です。 「揺らすストレッチ」↓ ぜひやってみてくださいね！ 吉祥寺スタジオでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想のトレーニングを行っています。 今ならオンライン無料体験会も実施中 […]
2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年4月7日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ くびれダイエットへの近道！「腰まわし」 こんにちは！ 今日はダイエットにおすすめの体操をご紹介します。 ぜひお試しください！ 吉祥寺スタジオでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想のトレーニングを行っています。 今ならオンライン無料体験会も実施中です。 ぜひ体験 […]
2020年4月5日 / 最終更新日時 : 2020年4月5日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ １分でできる簡単呼吸瞑想ガイド～息とともにネガティブなエネルギーを吐き出し、人生に小さな変化を！ こんにちは！ 今日は簡単にできる瞑想法をご紹介します。 息とともにネガティブなエネルギーを吐き出し、 自分自身と周りの人々と世の中に、小さな変化を起こしましょう。 吉祥寺スタジオでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想のト […]
